جدیدترین بندلیفت پاورلیفتینگ
بند لیفت هشتی یا ضربدری
بند و تسمه درجه یک خارجی
دوخت دوبل با تکه چرمی
بندهای لیفت به شما در بلند کردن وزنه های بیشتر برای تکرارهای بیشتر کمک خواهد کرد.
بندهای لیفت یکی از ابزارهای فوق العاده در بدنسازی است به خصوص در اجرای تکرارهای آخر یا در بعضی حرکات سنگین برای عضلات زیر بغل بسیاری از بدنسازان به عنوان یک وسیله کمکی ارزشمند به دفعات زیاد از آنها استفاده می کنند.
چند نکته برای تاثیرگذاری بیشتر مچ بندهای لیفت :
چه موقع استفاده کنیم:
مواقعی که وزنه های سنگین و غیر معمول در حرکات سیم کش استفاده می کنید.
هنگامی که به شدت خسته هستید از بند استفاده کنید.
در ست های پایانی تمریناتتان مثلا هنگامی که با کاهش نیرو مواجه می شوید ، از مچ بند استفاده کنید.
در صورتی که به شما اجازه می دهند سنگین تر و سخت تر تمرین کنید ، برای ایمنی بیشتر از آنها استفاده کنید.
چه موقع استفاده نکنیم:
برای جبران ضعف در قدرتتان استفاده نکنید.
برای هر تمرین یا هر لیفتی استفاده نکنید.
برای راحتی و سهولت در تمرین استفاده نکنید.
از آنها به عنوان نیروی جانشین برای عضلات ساعد استفاده نکنید.
از بندهای لیفت به دلیل اینکه به شما اجازه می دهد تا فراتر از محدودیت ها و توانایی هایتان وزنه بزنید ، استفاده نکنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.